Karkówka wieprzowa może być na masę ? Zdrowe te miecho ma tam troszkę tłuszczu bo filet z kury to lepiej na redukcji zjadać no nie Wybieraj raczej chude mięsa, tluste maja sporo minusów. Tłuszcze nasycone wiec lipidogram się j**ie wrażliwość itp Nie da się określić nawet e przybliżeniu ile dany kawałek ma fatu i na kawałku 300g mięsa możesz mieć [...]
Gregorian, przecież napisałem "z własnego doświadczenia wiem..." Mimo to sam wziełem za mało aby się wypowiadać w szerszym ujęciu... Marek, "kilku" nie znaczy nikt. Tj potwierdził masarniak, jest tu na prawdę niewielu prawdziwych praktykow. Ci jednak w większości już sobie poziomem merytorycznym SFD nie zawracają głowy. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to objetosc.chyba ze ktos robi redu na turbodizlu to siłowo w ch** dobrze idzie%-)Hahahaha Pika i jego teorie osiedlowe z lat 90 %-) "Do 8 powtorzen duzym ciezarem jest na mase a malym od 8 w gore jest na rzezbe" :)) A liczenie kalorii i takie tam gupoty to sa dla pedauf, nie zapominajmy tez ze meta na mase a wins na rzezbe \-) białko jest na [...]
A co to za różnica czy tłuszczowka czy weglowka, smalec leci tak samo szybko jeśli deficyt jest ten sam. Może więcej wody leci na tluszczach i dlatego wydaje się, że lepiej tnie. A Ty dalej swoje jak ten osioł. Różnica jest spora. Dlatego bo każdy jest inny i u jednego coś sprawdzi się dobrze a u drugiego wcale. Jeden będzie lepiej tolerował [...]
[...] jest moda na ft3 w normie wiec nikt sie nie zastanawia, dygresja (ch wie czy to w ogole prawda). podbijam : jakbyscie wychodzili z redu z 2500 kcal 97 kg wchodzac powoli w mase, ale tak delikatnie sie rozpedzac, cardio z 6x50/tyg obciete poki co na 5x40min. 3200? wiecej? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 19:21:17 Ja bym tydzien [...]
Są tu jacyś ludzie lubiący dietę keto i mający doświadczenie? Ja lubię keto i robię na niej redukcję bo jem co lubię a efekty znakomite, no i nie ma głodu. Ale do rzeczy, próbował ktoś zrobić na tym recomp? Kalorie powyżej zapotrzebowania w moim przypadku około 3500 kcal glownie z tłuszczy ale węgle poniżej 30g na dzień. Bo nie wiem czy [...]
Tylko test leci czy jeszcze jakieś środki inne prócz tego mk? Wszedłeś na masę może? ;-) bardzo dużo rzeczy ma wpływ na aromataze są tez osoby które po prostu co jakiś czas maja zmianę estro. Ja mam typa u którego kontrolujemy estro co 2 tyg bo ma takie cyrki z nim. Czasem dwa badania bez zmian i ogółem bez zmian lecimy a za 3 razem estro z 50 na [...]
[...] treningu. Jutro ide na badania i sie okaze co i jak. propka słabego w tych czasach trafić to naprawdę sztuka No takiego co co 2 dni bijesz i siedzisz normalnie na dupie ciezko. A troche tego tematu przerobilem. tutaj dochodzi jeszcze sprawa tolerancji propionatu przez organizm , sam trafiłem przez lata na mase osób które nie tolerują tego estru
[...] bijesz i siedzisz normalnie na dupie ciezko. A troche tego tematu przerobilem. tutaj dochodzi jeszcze sprawa tolerancji propionatu przez organizm , sam trafiłem przez lata na mase osób które nie tolerują tego estru Dokladnie tak jak mowisz. Ja mega lubie propka ale czasam poprostu nie ma juz gdzie walnać szota. A przy ym calym egzo naprawde luz.
[...] teraz i tak jest moda na ft3 w normie wiec nikt sie nie zastanawia, dygresja (ch wie czy to w ogole prawda). podbijam : jakbyscie wychodzili z redu z 2500 kcal 97 kg wchodzac powoli w mase, ale tak delikatnie sie rozpedzac, cardio z 6x50/tyg obciete poki co na 5x40min. 3200? wiecej? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 19:21:17
Tylko test leci czy jeszcze jakieś środki inne prócz tego mk? Wszedłeś na masę może? ;-) bardzo dużo rzeczy ma wpływ na aromataze są tez osoby które po prostu co jakiś czas maja zmianę estro. Ja mam typa u którego kontrolujemy estro co 2 tyg bo ma takie cyrki z nim. Czasem dwa badania bez zmian i ogółem bez zmian lecimy a za 3 razem estro z 50 na [...]
[...] 15-20% spadku. Przy okazji przy Tamoxie 40% na podstawie badan które wrzucał tutaj MiczelX i takze badanie robione na grupie kobiet chorych na nowotwory. Exe idealane na mase albo letro umiejetnie brane bo letro podwyzsza igf-a i w niego bede celowal bo Symex / Etadron jest zbyt łagodny jak dla mnie. Ari jest bardzo dobre i pasuje mi ale jak [...]
W jaki sposob polecacie wyjsc z redukcyjnej ketozy na mase weglowa, biorac te nieszczesne 25mcg t3 od 2tyg jezeli przed braniem mialem gorny poziom ft3 tak by mi soe nic przez to ze dalem sobie t3 wmowic nie popieprzyc z wrazliwosci na wegle? "Wrażliwość na wegle" %-) Ty zawsze musisz ze mnie j**ac co? :d Mialem leciec dluzej na tej j******j [...]
Ja jutro wysyłam do badan panaxa prime i oxe a za 2 tyg nowa partia sody to tez poleci więcej środków do badan od razu. Wchodzę na masę chce mieć pewność co bije. Jak ktoś chce coś dorzucić zapraszam do kontaktu. Tymi badaniami co ja płace się podzielę reszta zależnie od wspolbadajacych. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-06 20:51:54 [...]
ale jaja 20scia lat temu to w temacie spam jak ten to sie pisalo co sie bedzie zarlo dzis na masę bo zima i kazdy ja robil dzis cuny nawet w wigilie rozpisuja co lepsze l karnityna w zastrzykach czy w tabsach :D
luk1984 po tym poscie zgodze sie z autorem tekstu, ze jak zajmujesz sie redukcją to zajmij sie redukcja, a jak robisz mase, to rob ****a mase... zamiast budowac miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz... nie mowie ze jak robi sie mase to zeby w******lac co popadnie i przytyc 10kg w miesiac, z czego wiekszosc to brzuch, albo zeby robic redukcje [...]
[...] 15-20% spadku. Przy okazji przy Tamoxie 40% na podstawie badan które wrzucał tutaj MiczelX i takze badanie robione na grupie kobiet chorych na nowotwory. Exe idealane na mase albo letro umiejetnie brane bo letro podwyzsza igf-a i w niego bede celowal bo Symex / Etadron jest zbyt łagodny jak dla mnie. Ari jest bardzo dobre i pasuje mi ale jak [...]
[...] na dobrych weglach i wystarczajacej ilosci fatu zdrowego, moze tak by sie udalo lepiej trzymac lipidy w ryzach? Druga sprawa jakbyscie wychodzili z redu z 2500 kcal 97 kg wchodzac powoli w mase, ale tak delikatnie sie rozpedzac, cardio z 6x50/tyg obciete poki co na 5x40min. 3200? wiecej? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-23 16:38:02
Pytaneczko mam Na dece pomimo prolki w normie ,taka "powaga" , i wiecznie zaciśnięty ryj to normalne jest i nie przejmować się tym zbytnio? No to nie jesteś sam, bo też tak mam. Dlatego pisałem wcześniej że jak wejdę na masę, wlecą nandrolony i znowu szczękościsk się zacznie. Co ciekawe to narasta tak pomału i specjalnie tego nie czujesz, [...]
Deka i npp mi nie służy bo mi siada na głowie z czasem, w sensie jakieś stany depresyjne mimo pilnowania prolki i estro. Z boldem zrobiłem jedno podejście i jakoś nie przekonał mnie. Insy nie chwytam się na razie bo coś mi cukier zaczyna świrować o muszę się temu przyjrzeć aby jeszcze bardziej nie zj**ać czegoś. Jeszcze dhb mi zostało a tak to nie [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
